Julinka, tobie nie uda sie w życiu zapanować nad twoja choroba z tym podejściem Zerknęłam na pomiary cukru co masz, po prostu tragedia ty to wiesz ale , "bezwiednie sięgasz po" albo" nie wiesz jak pozbyć sie słodkiego smaku" Jak? Ano jednym sposobem takim jak to robia ludzie uzależnieni. Raz na zawsze, od zaraz, oczywiście to wszytsko jest w [...]
[...] biceps-33,5--34-34-34,34-33 Spadki sa i bardzo dobrze :-) Dieta bardzo dobra dla mnie ,szybka ,syta , bezproblemowa i prosta Szkoda tylko że zbyt mało płynów pije i nie mam czasu ćwiczyc ale myslę dzis zrobic trening,jeśli się uda :-) A pracy fizycznej mam duzo więc i podnoszenie cięzarów ,chodzenie i przysiady sa na porzadku dziennym
[...] oraz odrobinę serów pleśniowych. miski na dziś nie układałam ale lodówka pusta i sklepy zamknięte więc się chyba bede ratować jajami i warzywami oraz boczkiem. Licze że uda się dzis zrobić trening :-) trening nie zrobiony ale chodziłam na bieżni na wznios pół godzin tak na rozruszanie się, marsz na 4,5 i wznios 8 na 10 % miska niedojedzona [...]
[...] snu. Prace mam fizyczną ale jestem wykończona na tyle że nie mogę zebrać się do żadnej pracy ,jestem strasznie zdenerwowana . Myślę wrócić do diety bez ww i jeśli mi się uda to z wysokimi tłuszczami z czitami raz w tyg aby odmienić sobie smak .Czy to słuszne założenie to nie wiem ale chyba najbardziej dieta dopasowana do mnie :-) Najbardziej [...]
[...] moge dodać tabelki więc napisze waga 71kilo ,obwody takie jak rok temu i początek diety niskowweglowodanowej z fatfaq,początek z Wierzbicką i koniec to to samo .Jeśli sie uda to wieczorem tabelę dodam . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-27 10:43:07 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-27 10:44:06 Zmieniony przez - julinka39 w [...]
[...] węgle, to po chwili jestem jeszcze bardziej głodna niż byłam. no wiesz przy insulinoopornosi i hipoglikemi od dłuższego czasu stosuję śniadania białkowe ,a kolacje jak się uda .Więc same jaja na śniadanie z warzywami to też nie jest zbilansowany posiłek. Oj ciągnie mnie do jedzenia treściwego i tyle .Nie chce mi się czekolady czy owoców ale [...]
[...] swoje robione ogórki i sałatki. boje się podnosić kalorie bo coś mi mówi ze przy moim wzroście 1500 kal to już dużo. Jadam w zasadzie białkowe śniadania a reszta to jak się uda ale Lubie jogurt naturalny z cynamonem.,omlet z whey oraz kasza i ryż na mleku ale mi odradzają takie jedzenie ze względu na słodki smak wiec ograniczam mocno. [...]
[...] mocy regres 4 most tu mocno napinam pośladki 5 swing mocne napinanie pośladków i dość głęboko 'przysiadałam ' 6 prostowanie na maszynie i tu regres w ilości powtórzeń ale uda piekły jak diabli ,palce mam skierowane na siebie i pracuje wszystko ładnie Wczoraj zrobiłam reset byłam na weselu potańczyłam trochę ,pojadłam bardzo ale to bardzo [...]
[...] trening rozruchowy ma być na 4tygodnie (znaczy się każdy dzień ma być zrobiony 4 razy). Będę chciała żeby faktycznie w tygodniu te 5 dni było treningowych na ile mi się to uda zobaczymy w praniu ;-) Katlak, masa będzie jak odchoruję bo teraz cały czas z zatok leci {{:-( na razie królują czosnek i solne parówki na zatoki, oby do końca tygodnia [...]
Dzień 29 Dziś mocy zabrakło, myślałam że w połowie treningu padnę na ryj. Szczególnie po wznosach tułowia - mam od 3 dni zakwas w lewym dwugłowym uda, którego nie mogę rozciagnąć i łapią mnie w nocy skurcze, wiec jak jeszcze mu dojechałam, to myślałam, że nie zejdę z tej ławki, bo się nie podniosę. Trzeba będzie otworzyć pudełko z lekami i [...]
[...] . Plan mam taki zeby zrobic cos w stylu... siady od 90kg ... 7tyg i mam 160x4 (w ten sam sposob, poniedzialek-piatek +5kg). Do tego siady z przodu od 50kg x6 i moze sie uda te 120 z przodu wstac . Ciagi od 140kg i wejde na 210 ... a moze tydzien pozniej tez sobie zrobie i by bylo 220 . Lawke pewnie bede kontynuowal tak jak jest, ale +2,5kg [...]
[...] na czczo, pomiary i ważenie oraz "sesja" foto. 15.09.2014 Waga : 64,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 łydka:41 14.02.2015 Waga :63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w [...]
15 dni przerwy Iniesty Pomocnik podczas meczu z L'Hospitalet naderwał mięsień dwugłowy uda, przez co będzie pauzował piętnaście dni. Dwa tygodnie przymusowej przerwy od piłki czekają Andrésa Iniestę, który nabawił się urazu w meczu z L'Hospitalet. Jak poinformowali klubowi lekarze pomocnik naderwał mięsień dwugłowy uda w lewej nodze Pomocnik [...]
[...] x 15p/70kg x 10p Czyli jak na razie wszystko na plus, w ost. serii frontów zrobiłbym te 1-2 powtórzenia więcej, ale kolega przyasekurowaniu wszedł mi kolanami pod moje uda w taki sposób, że wygiąłem się jak przysyzyfkach i gdyby nie był silnym dzikiem to miałbym pod szyją 70 kilogramową sztangę. Ale dla zasady jeszcze 2 powtózenia zrobiłem [...]
No u mnie przez większość czasu spędzonego na gymie xD w łapie siedziało coś koło 40, a w pasie ok.92, w "szczycie było 41 w łapie, 96 w pasie i 94kg, świniak ze mnie był :D teraz chce zejsc jak najniżej z fatem, do tych 7-8%, a potem masa przynajmniej do lutego, 1kg/miesiąc, może wkońcu się uda :)
[...] w te wakacje, a w roku szkolnym raczej nie ma o tym mowy, dlatego bede to przez ten rok leczył na spokojnie i moze najpierw postaram sie zbic za wysoką prolaktyne ... moze uda sie jakims cudem to zmniejszyc lekami, a jak nie to moze uda sie załatwic zabieg za friko, a ze mam znajomych ktorzy mają znajomosci w słuzbie zdrowia to moze załatwie [...]
[...] bo musze ciagnac te klopsowatosc. za to duzo basenu,duzo szosy,przeplatane.i tak miesiac po miesiacu, za kazdym razem -ok,zepnij poslady,jeszcze troche troche,teraz sie uda,teraz pojdzie! No,nie udalo sie xD W weekend jadlam bób i zupe z soczewicy, a w zeszly tydzien fasolke szparagowa 2 dni pod rzad ,przyznam ze brzuszek sie wypchał fest ^^ [...]
Kurka, jak uda mi się w przyszłości odłożyć trochę kasy i UFC znów zawita do Niemiec to nie ma bata jadę spełnić marzenie. Zazdroszczę tym co już byli na UFC na żywo. Na KSW może uda się prędzej pojechać niż "w przyszłości" Wyobraźcie sobie: macie wejściówki na trening otwarty, na ważenie i na galę w rzędzie dosyć blisko oktagonu, do [...]
Ania Dziennik redukcji
